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「最近、お腹だけ太ってきた気がする…」という大人世代の悩みに効くのが、座ったままで“下腹をまとめて刺激”できる簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】。椅子に浅く座り、両ひざをゆっくり曲げ伸ばしするだけなのに、お腹の奥と表面の筋肉が同時に働き、ぽっこり下腹にまっすぐアプローチできます。そこで今回は、その魅力と正しいやり方を紹介します。

｜下腹が出やすくなるのは“インナーマッスルの弱り”が原因