シェア

年齢を重ねると、気づかないうちに崩れてくる“腰まわりのライン”。実はその原因の多くは、体の奥にある「腸腰筋（ちょうようきん）」のこわばりです。骨盤を支えるこの筋肉が硬くなると、姿勢が前かがみになり、下腹がぽっこり見えやすくなります。そこでおすすめなのが、そんな腸腰筋にアプローチできる簡単ストレッチ。腰まわりをスッと引き締めるだけでなく、続けるほどに“歩く姿まで美しく”整います。

｜腰まわりがもたつく原因は“腸腰筋”のこわばり