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「むくみが取れない」「下腹だけぽっこりする」「体が重い…」。原因の分からない不調に悩んでいたKさん（30代・営業職）が試したのは、“毎食発酵食品を１品プラスする”だけの簡単ダイエットでした。激しい運動も特別な制限もなし。それでも４ヶ月で−４kgを達成し、「体ってこんなに軽くなるんだ」と驚いたそうです。

｜腸が乱れると、むくみも下腹も悪化する

当時のKさんは、忙しさからコンビニ食に頼りがちで、野菜や食物繊維が不足。腸の動きが弱まり、ガスが溜まりやすくなっていました。腸内環境が乱れると下腹がぽっこり見えやすく、老廃物が排出されにくくなるため、足のむくみや全身のだるさも悪化します。

「夕方になると足がパンパン。そのわりに甘いものだけ欲しくなる…」という悪循環が続き、気づけば体重もじわじわ増加していたといいます。

｜毎食１品の“発酵食品”が腸を動かしはじめた