シェア

「白湯を飲むだけで痩せるらしい」という情報を見て“白湯ダイエット”を始める人は少なくありません。確かに白湯は胃腸を温めたり、むくみを軽減するなどメリットはあります。しかし、白湯そのものに“体脂肪を燃やす作用”はありません。「飲むだけで痩せる」と期待してしまうと、結果が出ずに落ち込む原因に。そこで今回は、白湯の本当の効果と、ダイエットに役立つ正しい取り入れ方を紹介します。

｜白湯だけで体脂肪が減らない理由

白湯を飲むと一時的に体が温まり、血行が良くなるのは事実。ただし、この温度上昇はごく短時間で、脂肪が燃えるほど代謝が上がるわけではありません。

「体温が１℃上がると代謝がUP」というデータは、筋肉が熱を生み出す運動時の話。飲み物の温度だけで体温が長時間維持されるわけではないため、白湯単体で体脂肪を減らすのは難しいのです。

｜それでも白湯が“ダイエットの味方”になる理由