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いつの間にかついてしまう“腰まわりの贅肉”は年齢とともに落ちにくくなっていきます。そんな腰まわりの贅肉に悩む大人世代にこそ試してほしいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】。脇腹の深層にある「腹斜筋」にしっかりアプローチし、くびれラインをキュッと引き上げてくれます。

｜腰まわりが“横に広がる”のは、筋力の低下が原因