シェア

「最近、腰まわりが重だるい」「代謝が落ちて太りやすくなった気がする…」。そんな大人世代の女性に試してほしいのが、「腰方形筋（ようほうけいきん）」をほぐす簡単ストレッチです。座りっぱなしや姿勢のクセで固まりやすいこの筋肉がゆるむと、腰の不調が和らぐだけでなく、代謝の土台が整い、見た目にも“細く軽く”変化が現れます。

｜放置すると“太りやすい体”に？腰のこわばりが招く悪循環