シェア

「くびれがなくなってきた…」「腰まわりがどうしても丸く見える」。そんな“寸胴感”の原因は、脇腹の筋肉「腹斜筋」がうまく使えていないせいかも。そこでおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。固まりやすい横腹をしなやかに伸ばし、深い呼吸で代謝を引き上げながら、くびれのカーブを取り戻す助けになります。

｜「寸胴になる理由」は腹斜筋の働かなさ。大人ほど固まりやすい！