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年齢とともに気になり始める“お腹のぽっこり見え”。食事に気をつけても、なぜか下腹だけスッとしない…という悩みは、体幹の働きにくさや背骨の硬さが影響していることもあります。そこで今回は、ピラティスの簡単エクササイズ【スパイン・ツイスト】を紹介します。くびれ・姿勢・体幹を同時に整えられ、大人世代の細見えを後押ししてくれるエクササイズです。

｜ぽっこり見えの原因は“使えていないお腹”と“固まった背中”に