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年齢とともに気になり始める、くびれの消失や下半身のもたつき。「体重はそれほど変わっていないのに、体のラインが違って見える」と感じる大人世代は少なくありません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】。お腹・腰・ヒップ・太ももを同時に使う動きで、体の中心から下半身までをまとめて刺激できるのが特徴です。

｜くびれ・ヒップ・太ももが同時に変わるのは「体幹×下半身」を一緒に使うから