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今日から年末年始休暇に入る人がぐっと増えるタイミング。気持ちがホッとゆるむ一方で、実は“むくみが表に出やすい日”でもあります。なぜなら、仕事の疲れ・冷え・ストレス・睡眠不足が重なり、血流やリンパの巡りが低下しやすいためです。そこで今回は、休暇初めに取り入れておくと、年末太りやだるさを軽減しやすくなる「巡りの整え方」を紹介します。

｜仕事疲れが押し寄せる休暇初日は“むくみやすい”

年末直前は、仕事も家のことも予定が多く、気づかないうちに体へ負担がたまりがち。座りっぱなし・寒暖差・睡眠リズムの乱れが続くと、休暇に入った瞬間にその反動が出て、顔や脚が重く感じることがあります。

むくみを放置すると、翌日以降のだるさや年末太りにつながる場合も。だからこそ“初日でどれだけ整えておくか”が、その後のコンディションの分かれ道になります。

｜初日ほど“軽く動く×温める”をセットで行う