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年齢とともに目立ちやすくなる、腰まわりのもたつきやウエストラインのゆるみ。食事や運動を頑張っても“ここだけ変わらない”と感じる人にこそ試してほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。お腹を大きく伸ばしながら、脇腹・背中・股関節まで一度にストレッチできるため、くびれづくりの土台が整いやすくなります。

【パリガアーサナ】