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年齢を重ねると、腕や肩まわりにボリュームが出やすく、トップスを着たときに“上半身だけ重見えする”という悩みが増えていきます。特に胸元の筋肉が使われにくくなると、二の腕ばかりが頑張る姿勢になり、シルエットがどんより見えがち。そこで今回は、胸元と腕肩まわりを同時に刺激するピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ・ピラティス】を紹介します。

｜重たく見える原因は“胸元が働いていない姿勢”にあった