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年齢を重ねるほど、腰まわりや太ももに“落ちにくいむくみ”が溜まりやすくなります。その原因のひとつが、下半身の外側にある「筋膜張筋」という筋肉のこわばり。ここが硬くなるとリンパの流れが滞りやすく、脚が重く見えたり、細見えを妨げる原因につながることも。そこで今回は、そんな筋膜張筋にアプローチして巡りを整える簡単ストレッチを紹介します。

｜“太もも張り”の正体は、外側のこわばりから始まっていた