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夕方になると脚が重い、下半身がむくみやすい…。そんな変化を感じ始めた大人世代の女性は少なくありません。その背景にあるのが、年齢とともに硬くなりやすい股関節まわり。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。股関節の可動域を広げながら、下半身の巡りを促し、むくみや脂肪を溜め込みにくい状態へ。１日１セットから無理なく続けられるのも魅力です。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】