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年齢を重ねるほど、お腹や腰まわり、お尻に“落ちにくい丸み”が出てきたと感じる人は少なくありません。そこで今回は、そんな方におすすめのピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】を紹介。お腹・腰・お尻をまとめて動かすことで、下半身のラインが自然と整い、若々しいシルエットづくりを後押しします。

｜下半身が太りやすくなる理由は“使われていない筋肉”にある