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年齢を重ねるほど気になりやすい、下半身のもたつきや姿勢のゆるみ。そこで「運動が苦手」「時間がない」という大人世代でも取り入れやすいのが、ヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。片脚で立つだけのシンプルな動きなのに、脚・腰・体幹が同時に働き、下半身全体がバランスよく引き締まっていきます。

｜片脚立ちで下半身が引き締まりやすくなる理由