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年齢を重ねるほど気になりやすいのが、下半身の“ラインの崩れ”。骨盤の歪みや姿勢のクセによって、太ももの張りやお尻の下がり、巡りの悪さが目立ちやすくなります。そんな悩みをやさしく整えられるのが、ヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。骨盤を安定させながら、太ももの裏やお尻をしっかり使うことで、脚のラインづくりとヒップアップを同時に狙えるポーズです。

｜体型崩れの原因“骨盤のぐらつき”を整えながら、下半身の後ろ側をまとめて使う