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年齢とともに気になってくる“下腹ぽっこり”。食事や運動を頑張っても、お腹だけスッキリしない…という声も少なくありません。その原因の一つが、体幹の筋肉が十分に使われず姿勢が崩れてしまうこと。そこで今回は、ピラティスの簡単エクササイズ【カールアップ】を紹介します。ウエストまわりの引き締め、太もも裏の強化、脊柱の柔軟性アップまで期待できる、大人世代にうれしいエクササイズです。

｜ぽっこり下腹の原因は“体幹の弱り”と姿勢の崩れにあった