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年齢を重ねるほど変化が気になりやすいウエストライン。姿勢のクセや体幹の衰えによって脇腹まわりが緩み、くびれがぼやけて見えることもあります。そんな大人世代に取り入れてほしいのが、ひねり動作で体幹を刺激するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。“じわっと効く”感が得られやすく、続けるほど自然なくびれづくりを後押ししてくれます。

【スパインツイスト】