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年末は特別に食べすぎていなくても「体が重い」「動きが鈍い」と感じやすくなるもの。その違和感は、年齢よりも“巡りの低下”が影響している可能性があるのです。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】の軽減法。体側を心地よく伸ばすことで、固まりがちな全身を目覚めさせ、代謝の土台を整えてくれます。

【パールシュ・チャンドラ】　※軽減法