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年齢とともに気になりやすい、腰まわりのもたつきや下腹のぽっこり。体重は変わらなくても「ここだけ落ちにくい」と感じる大人世代は少なくないはずです。そこで取り入れてほしいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】のバリエーション。体幹をしっかり使いながら脚を動かすことで、腰まわりと下腹のラインを同時に整えることができます。

【シザーズ】のバリエーション