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太ももやふくらはぎの贅肉の“落ちにくさ”に悩む大人世代は少なくありません。運動を頑張っても効果が出にくい背景には、呼吸が浅くなっていたり、骨盤の位置が乱れて脚の筋肉がうまく使われていないことも。そんな悩みに取り入れたいのが、立ったまま、呼吸と動きを連動させて全身を大きく伸ばすピラティスの簡単エクササイズです。負荷が強すぎないのに脚全体へしっかりアプローチできます。

｜脚が痩せにくいのは“呼吸の浅さ”と“骨盤の乱れ”が原因