シェア

年末は座り時間が増え、腰まわりがいつも以上に重く感じやすくなるはず。そんな時に役立つのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】です。下半身・体幹・上半身を同時に使うことで、滞りがちな巡りを整え、全身の引き締めをサポートします。難しい動きに見えて、ポイントを押さえれば初心者でも無理なく取り組めるのも魅力です。

【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】