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ゆらぎ肌を立て直すために大切なのは、スキンケアの手数を増やすことではなく、“刺激を減らすこと”。クレンジングはこすらず落とせる処方へ、洗顔は肌の潤いを奪いすぎない低刺激タイプに変えるだけでも、負担は驚くほど軽くなります。

洗顔後はすぐに保湿をスタートし、両手で包み込むように化粧水をじんわりなじませ、乳液やクリームでしっかりフタをする。肌の水分が満たされると、バリア機能が整い、外からの刺激に揺らぎにくい状態へと近づきます。

｜ストレスの影響は内側にも。リラックス習慣が冬の肌の安定につながる

肌のゆらぎを穏やかにするには、外側のケアと同じくらい“内側のケア”も大切です。忙しい日ほど深い呼吸を意識したり、寝る前に白湯や温かいお茶で体をゆるめたりするだけでも、自律神経が整い、血流が自然と巡りやすくなります。

血の巡りが良くなると、肌に必要な栄養や酸素が届きやすくなり、冬特有のくすみやごわつきも落ち着いていきます。ストレスが肌に出やすい冬こそ、“無理なく続けられるリラックス習慣”が、美肌づくりの支えになってくれるはずです。

不安定になりがちな冬の肌ですが、小さな刺激を減らし、外側と内側のケアをやさしく続けることで、ゆらぎやすい季節でもコンディションが整いやすくなります。今日からできる範囲で、肌と心をゆっくりいたわってみてください。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています