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ふと気づくと呼吸が浅く、背中が重たい…。そんな悩みが増えるのは、大人世代に多い“背中の筋肉が使えていない状態”が関係しているかも。背中が丸まりやすくなると、姿勢が崩れるだけでなく、呼吸も浅くなりやすく、疲れやすさにもつながっていくのです。そこで今回は、背中と体幹を同時に鍛えられるピラティスの簡単エクササイズ【フライト】を紹介。続けるほどに、背中のもたつきや姿勢の丸まりが整いやすくなっていきます。

｜呼吸が浅くなるのは“背中が使えていない”サイン