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「スキンケアは変えていないのに、最近なんだか肌の調子が安定しない」。そんな違和感を覚える大人世代は少なくありません。実はその不調、肌そのものよりも“腸の疲れ”が関係している可能性もあります。腸は栄養の吸収や免疫、自律神経とも深く関わる臓器。バランスが乱れると体の巡りや代謝に影響し、その変化が肌にサインとして現れやすくなるのです。そこで今回は、肌と腸を同時に整えるための「腸活×スキンケア」の考え方を紹介します。

｜腸内環境の乱れは、なぜ肌に出やすいの？

腸内環境が乱れると、老廃物の排出がスムーズにいかなくなったり、必要な栄養が十分に行き渡りにくくなったりします。その影響は、乾燥やくすみ、肌荒れといった形で表に出ることも。特に大人世代は、日々のストレスや生活リズムの乱れが腸に影響しやすく、肌のコンディションにも差が出やすい時期です。

▲「肌不調の原因は、外側だけじゃない？」肌のコンディションが悪い時こそ、腸内環境を整えるタイミング

肌表面のケアだけでどうにかしようとするよりも、まずは内側の状態に目を向けること。それが、揺らぎやすい肌を安定させる近道になります。

｜スキンケアは「守る」が基本。やりすぎないのが正解