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腸が疲れているときの肌は、普段よりも刺激を受けやすい状態になりがちです。そんなときに攻めのスキンケアを重ねると、かえって不調を長引かせてしまうことも。洗顔は落としすぎないこと、保湿はシンプルに行うことが基本です。

肌を立て直したい時期は、“与える”よりも“守る”意識を大切に。刺激を減らし、肌が落ち着く時間をつくることで、腸と肌のリズムも少しずつ整っていきます。

｜腸と肌が整うと、日常の空気が変わる

腸活とスキンケアを意識するようになると、肌の変化だけでなく、日常の過ごし方にも自然と余裕が生まれてきます。朝の一杯の白湯、食事のリズム、無理をしないケア。その積み重ねが、結果として肌に表れるのが大人世代の特徴です。

▲整った腸と肌が、何気ない日常の心地よさをつくってくれる

特別なことをしなくても、「なんだか調子がいい」と感じられる状態こそが理想。肌の不調を感じたときこそ、スキンケアだけで完結させず、腸や生活習慣まで視野を広げてみてください。内側と外側、両方をゆるやかに整えることで、肌は少しずつ安定していくはずです。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています