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「食事量は変わらないのに、最近なんだか太りやすい」。そんな違和感を覚えたら、見直したいのが姿勢と体幹のバランスです。姿勢が崩れると、筋肉がうまく使われず代謝も落ちがちに。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】。体幹を支えながら全身を使う動きで、無理なく姿勢を整えつつ、巡りの良い体づくりをサポートします。きつそうに見えて、実は大人世代こそ取り入れやすいのが魅力です。

【バシスタアーサナ】