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年齢とともに気になりやすい、太ももの張りや重さ。「運動不足かな？」と思いながらも、なかなかケアまで手が回らないという人は多いはず。そこで取り入れたいのが、大腿四頭筋をゆるめて巡りを整える簡単ストレッチ。太ももの軽さや動きやすさを後押ししてくれる“大人世代にちょうどいいケア習慣”です。

【大腿四頭筋ストレッチ】