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年齢を重ねるほど気になりやすい太もものもたつき。その背景には、骨盤まわりの筋肉がうまく使われず、下半身に力が入りにくくなることがあります。そこで取り入れたいのが、横向きでひざを開閉する簡単エクササイズ【クラムシェル】。お尻の深部や骨盤底筋に自然と刺激が入り、太もものラインまで連動して整いやすいのが魅力です。

【クラムシェル】