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下半身太りに悩む大人世代が見落としがちなのが、“太もも裏が使えていないこと”。太ももの前側ばかりに負担がかかると、お尻は下がり、脚全体が重たく見えやすくなります。そこで今回は、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】を紹介。太もも裏とお尻をしっかり働かせることで下半身のラインが自然と整うのが魅力です、また、体幹も連動して強化されるため、減量のサポートにもつながります。

｜太もも裏が働くと、お尻・脚ラインの“もたつき”が軽くなる