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年齢とともに、お尻が下がって見えたり、太ももが張り出して見えたりと、下半身の“もたつき”が気になりやすくなるもの。そこで今回は、太もも・お尻を同時に鍛えながら、姿勢を支える体幹にも効率よくアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】を紹介します。

｜下半身が重く見えるのは“使えていない筋肉”が原因