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年齢を重ねるにつれて、「体重は大きく変わっていないのに、太ももだけが太く見える」と感じる人は少なくありません。その原因のひとつが、太もも裏側にある“ハムストリングス”の衰え。ここは下半身の中でも大きな筋肉で、使われなくなると脚のラインが崩れやすく、代謝の低下にもつながります。そこで今回は、寝たままでできる【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】を紹介。体の負担が少なく、もも裏を集中的に刺激できるのが特長です。

｜太ももが太く見える原因は「前側」ではなく“もも裏”