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年末年始が近づくと、多くの人が自然と一年を振り返ります。「思うようにいかなかったこと」「できなかったこと」に意識が向きやすく、気づかないうちに自分に厳しくなってしまうのもこの時期の特徴です。

大人世代は、仕事や家庭など背負ってきたものが多い分、「もっとできたはず」「このままでいいのかな」と感じやすく、心が揺れやすくなります。

｜年末年始を迎える前は、心を整える“助走期間”

気分が沈んだとき、無理に前向きになろうとする必要はありません。この時期は、走り続けるよりも、少しずつペースを落として心を整えるタイミング。

予定を詰め込みすぎない、何もしない時間を意識的につくる、今年できたことを一つだけ思い出す。そんな小さな行動でも、心の負担は軽くなります。年末年始を前に感じる揺らぎは、次の時間へ向かうための切り替えサイン。立ち止まることも、前に進む準備のひとつです。

年末年始を前に気分が沈みやすくなるのは、特別なことではありません。それだけ、日々を丁寧に積み重ねてきた証でもあります。少し肩の力を抜き、自分のペースを取り戻すことで、新しい年を穏やかな気持ちで迎えやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞