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年齢を重ねるほど気になりやすい、腰まわりや太ももの“もたつき感”。座っている時間が長いと下半身が動かず、巡りまで停滞しやすくなります。そんな大人世代にこそ試してほしいのが、座ったままお尻で床を歩く簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。スクワットより負荷が軽く、運動が得意でなくても取り入れやすいのが魅力です。

｜座って動くだけで下半身が目覚める。“お尻歩き”が効きやすい理由