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仕事や家事に追われ、ゆっくり自分のケアをする時間が取れない。そんな日々の中でBさん（42歳・医療事務）が始めたのは、「毎日10分だけ湯船に浸かる」というシンプルな習慣でした。忙しい日でも負担なく続けられるこの10分が、冷えや巡りの滞りをゆるやかにほぐし、気づけば４ヶ月で−４kgの変化につながったといいます。今回は、その入浴習慣がどのようにダイエットを後押ししたのかを紹介します。

｜10分だけ浸かる“ゆる入浴”が、冷えやだるさのリセットに