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忙しい毎日が続くと、「これ以上ダイエットに時間を割けない…」と感じてしまうもの。Aさん（38歳・事務パート）も、仕事と家事の両立に追われ、特別な運動や食事制限を続ける余裕はありませんでした。そんな中で始めたのが、「朝に白湯を１杯飲むだけ」という小さな習慣。体をほぐすような温かさが巡りのサポートにつながり、気づけば４ヶ月で−３kgの変化を実感したといいます。そこで今回は、そのシンプルな習慣が続いた背景について紹介します。

｜朝の一杯が体と気持ちのスイッチになる

Aさんが白湯を飲み始めた理由は、「朝に体がやさしく動き出す感覚がほしかったから」。白湯をゆっくり口に含むと、内側からじんわり温まり、寝起きのぼんやり感がふっと和らいだそうです。

特に30代後半になると、冷えや巡りの滞りを感じやすく、朝の体温が低いまま一日をスタートさせてしまいがち。白湯はそのリズムをさりげなく後押しし、日中のだるさが軽くなるきっかけになったといいます。

｜内側が整うと自然と“食べすぎ”がリセットされた