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「二の腕だけ、なぜか落ちない」「肩まわりが丸く見えて老けて見える…」といった悩みを感じている大人世代は少なくありません。でも、ハードな筋トレは続かないし、いきなり難しいヨガも正直ハードルが高いもの。そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】を“ひざ付き”にアレンジした軽減法です。腕と肩まわりが驚くほどスッと整い、上半身のシルエットをきれいに見せてくれます。

｜二の腕や肩まわりが崩れやすいのは“大人世代のあるある”だった