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背中のラインや姿勢は、自分では見えにくいものの、実は年齢印象を大きく左右するポイント。猫背や背中のこわばりが続くと、全身が丸く見えたり、疲れた印象を与えてしまうこともあります。そんな大人世代におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】。背中をやさしくねじる動きで、固まりがちな背骨まわりを動かし、姿勢と巡りを同時に整えてくれます。

【猫ねじりのポーズ】