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年齢とともに生じる「腰まわりがもたついて見える」「下半身だけ重たく感じる…」といった悩みは、姿勢の崩れや筋肉のこわばりが積み重なっているサインかも。そこでおすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ソー】です。ねじりと伸びを組み合わせたシンプルな動きで、下半身の筋肉全体をやさしく刺激しながら、「腹斜筋」や「脊柱起立筋」を心地よくストレッチ。続けるほどに腰まわりの“もたつき”が軽くなっていきます。

｜年齢とともに“腰まわりが丸く見える”理由