シェア

年齢とともに気になりやすい、下腹のぽっこりや腰まわりのもたつき。実はその原因のひとつが、体幹と腸腰筋がうまく働かず、姿勢が崩れやすくなっていること。そこで今回は、お腹・腰・体幹を同時に目覚めさせるピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】を紹介します。下腹ラインの引き締めにもつながるのも魅力です。

【シザーズ】