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お腹の引き締めには上体を起こして腹筋を縮める運動（クランチ）より、“お腹を伸ばす運動”の方がシルエットづくりに役立つことがあります。そこでおすすめが、座ったままで行えるヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】のアレンジバージョン。クランチのような強い負荷も不要で続けやすいのが魅力です。

｜下腹が出やすい原因は「腹筋の縮みすぎ」にあった