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年齢を重ねると、「お腹のぽっこり」や「背中のもたつき」が気になり始める大人世代は多いもの。そこでおすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。座ったまま体をひねるだけで、お腹と背中の筋肉を同時に刺激でき、姿勢の改善や細見え効果が期待できます。

｜ぽっこりお腹と背中のもたつき…大人世代にこそ必要な“ねじり習慣”