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「なんだか満たされない」と感じるとき、その正体が分からず不安になることがあります。その感情は「寂しさ」なのか、それとも「孤独感」なのか。似ているようで性質の異なるこの二つを混同したまま向き合うと、必要以上に恋愛や人間関係に答えを求めてしまうこともあるのです。そこで今回は、寂しさと孤独感を切り分けて考えるコツを解説します。

“寂しさ”は状況に反応して生まれやすい感情

寂しさは、特定の出来事や環境によって一時的に生じることが多い感情です。予定が空いたときや、誰かと会えない時間が続いたときなど、外的な要因に反応して現れやすいのが特徴。そのため、行動や時間の使い方を変えることで、自然と和らぐケースも少なくありません。

“孤独感”はつながりの不足から生まれやすい