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体重は大きく変わっていないのに、お腹まわりだけがぼんやりして見える。そんな違和感を覚えたことはありませんか？実はその原因、贅肉よりも「使われていない筋肉」にあることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするようなシンプルな動きで、腰からお腹にかけての筋肉を満遍なく使えるのが特徴です。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】