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（１）床に仰向けになって軽くひざを曲げ、右ひざと左ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒キープする

（２）続けて左ひざと右ひじを近づけるイメージで上半身を捻りながら持ち上げ、ひじとひざがタッチするポイント近くで２秒キープする

左右で１セットとカウントし“１日あたり10セットを目標”に実践します。お腹の印象は“筋肉の使い方”で変わるもの。体幹を意識して動かすことで腰まわりのすっきり感につながっていくので、まずは今日の習慣に加えてみてください。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞