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年齢とともに気になり始める、お腹まわりの“もたつき”や重さ。実は脂肪だけでなく、体幹が眠っていることで下腹に負担が偏り、ラインがぼやけて見えることもあります。そこで取り入れたいのが、腹筋と体幹を同時に刺激できる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】。仰向けのまま30秒で完了し、“効いているポイント”で静かにキープするだけでOK。続けるほどに下腹周りや姿勢の変化を実感できます。

【ダブルニーアップ】