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体重は大きく変わっていないのに、下腹だけが戻らない。そんな変化を感じ始めたら、脂肪よりも「腹筋が使われていない状態」が続いているサインかもしれません。そこで取り入れたいのが、腰への負担を抑えながら腹筋全体を刺激できる簡単エクササイズ【ひざ曲げニータッチ】。強い負荷をかけずに体幹を目覚めさせることで、下腹のもたつき対策にもつながります。

【ひざ曲げニータッチ】