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最近、下腹や腰まわりのラインが気になる…。そんな変化を感じているなら、姿勢を支える筋肉が固まっているサインかもしれません。特に骨盤と上半身をつなぐ「腸腰筋（ちょうようきん）」が硬くなると、無意識の姿勢クセが続き、ぽっこり感が出やすくなります。そこで取り入れたいのが、腸腰筋にアプローチできる簡単ストレッチです。

｜腸腰筋に柔軟性を取り戻す簡単ストレッチ