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下腹や太もも、腰まわり。年齢とともに「まとめて気になってくる部位」が増えてきたと感じていませんか。実はその変化、脂肪だけでなく体幹やお尻の筋肉がうまく使えていないことも一因です。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】。お腹・お尻・太ももを同時に動かし、下半身の土台から整えることで、すっきり見えにつながります。

【ヒップリフト・ピラティス】